新华社北京4月22日电 手机已成为人们生活中密不可分的一部分：查地图、购物付款、刷短视频……一旦忘带手机，人们就会心神不宁。在美国，为戒掉手机“瘾”，一些年轻人主动远离智能手机，去聆听大自然中的鸟叫虫鸣。
据法新社22日报道，今年3月，美国首都华盛顿一群年轻人参加了为期一个月的“数字排毒”。这场活动由一家初创公司组织。参加者缴纳100美元费用后，可以临时得到一部只有通话、短信和打车等基础功能的手机。
活动组织者之一的乔希·莫林说，仅仅远离手机还不够，提供一个更有吸引力的替代方案至关重要。“为了真正破除手机依赖，必须为人们提供一种充实、有共同参与感的社交生活。”组织方每周举办分享会，让参与者分享“数字排毒”的感悟。
29岁的地铁数据分析员杰伊·韦斯特参与了这场活动。他说，活动期间，自己经常下意识地伸手到衣服口袋里掏手机，结果发现什么都没有。最终他发现，这是一种“解放”，“有时候我会感到无聊，但这没什么大不了”。
25岁的房地产行业从业者博比·卢米斯参加活动前手机不离手，追剧也要刷手机。但参与“排毒”后，他喜欢散步时倾听鸟儿悦耳的鸣叫，每天面对屏幕的时间也大幅缩短了。
23岁的肯德尔·施罗赫在一家数字隐私监督机构工作，今年1月参加了为期一个月的“数字排毒”。如今，她在家附近活动时不必再借助导航，删除了社交软件，还成立了“数字排毒”互助小组。
长期以来，科学家一直警告，手机成瘾与注意力持续时间缩短、睡眠问题和焦虑等症状相关。越来越多的美国年轻人开始意识到这一问题。舆观调查公司去年一项调查显示，18岁至29岁人群中，超过三分之二希望减少观屏时间。
“数字排毒”手机应用、手机屏蔽设备以及“数字排毒”活动组织团体因此应运而生。
美国乔治敦大学的心理学工作者科斯塔丁·库什列夫说，即使只摆脱智能手机数周，也能让人们“提升幸福感，增强注意力”。（荆晶）
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